Exercícios aeróbicos

É difícil entender por que o exercício, que parece ser um assunto relativamente simples, provoca tanta discussão. No entanto, quando se compara a eficiência da musculação em relação ao treinamento aeróbico, há muitas opiniões conflitantes – e esse debate talvez nunca tenha fim. Neste artigo, você conhece melhor as duas modalidades.
Exercícios aeróbicos
O maior benefício de praticar exercícios aeróbicos é a melhora do desempenho cardiovascular. Com a prática regular, os pulmões processam mais oxigênio com menos esforço; o coração bombeia mais sangue com menos batimentos, e fluxo de sangue para os músculos aumenta. Como resultado, você ganha resistência e e aumenta a eficiência do organismo.
Benefícios adicionais
Além de melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, os exercícios aeróbicos também proporcionam outros benefícios: